Journée mondiale de la vue 2025 : Aimer ses yeux, c’est limiter les écrans
Par Dr Alexis Kahatane — Clinique ophtalmologique, Université Catholique du Graben (UCG)
Chaque 9 octobre, le monde célèbre la Journée mondiale de la vue autour du thème « Aimez vos yeux ». À Butembo, le Dr Alexis Kahatane, ophtalmologue à la Clinique universitaire de l’UCG, rappelle que protéger ses yeux, c’est avant tout les faire examiner régulièrement et adopter de bonnes pratiques face aux écrans.
« Beaucoup de pathologies comme la cataracte, le glaucome, les erreurs de réfraction ou les troubles de la vision liés à l’âge peuvent être détectés tôt et traités efficacement. »
Les écrans : un défi de santé publique
L’exposition prolongée aux écrans entraîne souvent une fatigue visuelle numérique (aussi appelée syndrome de vision par ordinateur), avec des symptômes tels que maux de tête, vision floue, sensation d’yeux secs et picotements.
- Éthiopie (employés bancaires, 2024) : 75,3 % présentent un CVS, fortement associé à une mauvaise ergonomie et au manque de pauses.
- Ghana (étudiants, 2021) : environ 64 % rapportent des symptômes de CVS (fatigue oculaire, vision floue, rougeurs).
- Afrique du Sud (étudiants, 2021) : 64,2 % durant le confinement, avec un temps d’écran médian proche de 13 h/jour.
- RDC (contexte) : à Kinshasa (2021), forte prévalence de conjonctivites allergiques et d’erreurs réfractives non corrigées, facteurs aggravants de l’inconfort devant écran.
Prévenir, c’est protéger
- Règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder à ~6 m (20 pieds) pendant 20 secondes.
- Réduire la luminosité, activer le mode nuit ou le confort visuel.
- Garder une distance écran-œil de 50–70 cm, limiter les reflets, régler l’angle de l’écran.
- Lunettes adaptées (correction à jour) et bonnes larmes artificielles si sécheresse confirmée.
- Lire sous un bon éclairage (ni trop fort ni trop faible).
- Éviter les remèdes dangereux (ex. lait maternel dans les yeux).
- Consultation annuelle d’ophtalmologie pour le dépistage.
En février 2024, l’OMS-RDC a rappelé l’importance de la prévention oculaire et des pauses régulières face aux écrans dans les écoles et les lieux de travail.
Conclusion
« Nos yeux sont notre fenêtre sur le monde. Les aimer, c’est les protéger au quotidien. »
Références (sélection)
- Frontiers in Public Health (Éthiopie, 2024) – Prévalence du CVS et facteurs ergonomiques chez des employés bancaires, Addis-Abeba.
- Étude universitaire (Ghana, 2021) – Digital Device Use, Computer Vision Syndrome and Sleep Quality among an African Undergraduate Population.
- Journal of Public Health in Africa (Afrique du Sud, 2021) – Digital Eye Strain among University Students during COVID-19 lockdown.
- RDC (Kinshasa, 2021) – Morbidité oculaire infantile : conjonctivite allergique et erreurs réfractives non corrigées.
- OMS-RDC (2024) – Messages de prévention « Aimez vos yeux » et recommandations de pauses régulières.